Невыраженные чувства

Личный кабинет

EASAP

Личный кабинет

Искренность

Мы открываемся и рискуем соприкоснуться с чувствами других

Конфиденциальность

Мы позволяем себе говорить
обо всем внутри группы

Глубина

Мы смотрим глубже, чем наши страхи и сопротивление

Мы состоим из того, о чем мы молчим -

...страх, боль, привычки, неразделенная любовь, ненависть - они отравляют нас изнутри - эти чувства, эти воспоминания, эти переживания, мысли - иногда мы пытаемся их забыть, иногда они вторгаются в нас и заставляют думать о себе - они мешают нам быть теми, кем мы могли бы быть - поэтому...

я создаю эту группу, чтобы у нас с вами появилась реальная возможность выразить все то, что должно быть выражено, озвучено, чему необходимо предоставить право голоса -

на протяжение 3 месяцев мы с вами будем исследовать и анализировать невыраженные чувств, которые формируют -
вашу идентичность,
вашу изнанку,
вашу тень -

для чего вам это? -

чтобы стать по настоящему собой.

В жизни каждого человека

есть чувства, которые по разным причинам не были выражены

они оказались заблокированы, обесценены, вытеснены или пережиты в одиночестве

они не исчезли

они продолжают жить в теле, в симптомах, в навязчивых мыслях, в повторяющихся отношениях и внутренних конфликтах

в пространстве группы мы создаём условия для бережного контакта с этими переживаниями для их постепенной интеграции

Что из невыраженного попадет в фокус вашего внимания

С чем мы будем работать?

ГНЕВ

сигнализирует вам о нарушении границ и утрате права на себя - не находя выхода, он разворачивается против самого человека - его интеграция позволит вам вернуть свою энергию и выражать потребности без саморазрушения
ПРЕДАТЕЛЬСТВО

разрушает доверие и близость - его осмысление помогает восстановить способность к выбору и доверие к собственным чувствам
ОДИНОЧЕСТВО

часто скрывает глубокую боль, бессилие, обесцененность - интеграция этого чувства снижает внутреннее отчуждение и возвращает подлинный контакт с собой и с миром
ЗАВИСТЬ

указывает на подавленные желания и непризнанные потребности - интеграция помогает превратить зависть в источник самопонимания и внутреннего роста
УТРАТЫ

если они не прожиты, не признаны, то «застревают» в теле и психике, нарушая движение жизни - ее интеграция открывает путь к принятию изменений и формированию новых жизненных опор
ОБИДА

удерживает связь с несправедливостью, болью - ее осмысление дает возможность завершать незакрытые внутренние процессы и возвращает свободу выбора
СТЫД

связан с переживанием собственного несовершенства, ущербности - его интеграция восстанавливает контакт и согласие с собой, снижает потребность избегать нового опыта
СТРАХ

подчиняет себе жизнь, делает нас уязвимыми - его осознание и освобождение возвращают способность различать реальную опасность и воображаемые угрозы, мы возвращаем себе реальное чувство опор
ВИНА

связана как с ответственностью, так и с чужими требованиями и запретами - интеграция этого чувства помогает отделить собственные ценности от навязанных ожиданий и самообвинений
ПРИВЯЗАННОСТЬ

формирует основу эмоциональной безопасности и близости - ее анализ позволяет понять собственные способы быть в отношениях и более устойчивые формы связей
ЛЮБОВЬ

объединяет уязвимость, открытость, принятие, силу и способность быть с другим - осознанная работа с этим чувством помогает различать подлинную близость в отношениях от слияние/зависимости
РАДОСТЬ

это признак внутренней целостности и гармонии, возникающий тогда, когда человеку удаётся признать и прожить весь спектр своих подавленных и неосознаваемых чувств, составляющих палитру внутреннего мира

Регистрация

Сферы, через которые мы исследуем чувства

Тело
Аффекты
Конкретные действия
Отношения
Слова и мысли
Образы

Цели процесса

Осознание
Принятие
Очищение
Интеграция

Андрей Старовойтов

Ведущий группового процесса

кандидат психологических наук
президент Европейской ассоциации системно-аналитической психотерапии

Ожидаемые результаты

К чему вы сможете прийти, участвуя в этой группе?

Развитие эмоциональной осознанности
- расширение личного эмоционального словаря
- снижение "спутанности" переживаний
- развитие способности различать чувства, импульсы и действия
- более ясное понимание собственных внутренних процессов
Безопасное выражение подавленных чувств
- снижение внутреннего напряжения/давления со стороны заблокированных переживаний
- снижение интенсивности неконтролируемых психосоматических и поведенческих "разрядок"
- формирование навыка выражать чувства в контакте текущей жизненной ситуации
- преодоление избегающего поведения, замалчивания, блокирования чувств
Понимание личных сценариев и повторяющихся паттернов эмоционального реагирования
- осознавание событийных/ситуативных триггеров
- понимание собственных реактивных стратегий (например, уход, нападение, обесценивание)
- возможность выбора более адаптивного способа эмоционального реагирования
Интеграция амбивалентных и "проблемных" чувств
- снижение внутренней неосознаваемой расщепленности;
- осознание вытесненных переживаний
- укрепление целостности собственного Я
- развитие способность выдерживать противоречивые переживания
Развитие способности к зрелому эмоциональному контакту
- улучшение навыков коммуникации и самовыражения
- повышение толерантности к неопределенности и собственной уязвимости
- углубление способности к привязанности и любви без утраты автономности
...в итоге
- повышение эмоциональной устойчивости
- снижение интенсивности деструктивных реакций
- укрепление способности опираться на себя и доверять своим чувствам
- развитие способности проживать сложные состояния не избегая их

Регистрация

Детали участия и процесса

запись в группу осуществляется после заполнения вступительной анкеты (Регистрация) и предварительного собеседования с ведущим группы
объем группы: 8 - 12 человек
мы работаем на протяжение 3,5 месяцев
14 групповых встреч
групповой процесс проходит онлайн (ZOOM) + домашние задания
встречи проходят еженедельно, одна встреча в неделю в вечернее время (19:00)
дни планируемых встреч - вторник/пятница
длительность одной встречи 2 - 2,5 часа
детали работы и правила мы оговариваем на первой встрече

Методология подхода:

системно-аналитическая психотерапия
экзистенциальная психотерапия

Правила участия в группе

В ходе группы можно говорить обо всем в рамках заявленных тем
За пределами группы содержание группового процесса мы не обсуждаем
Оплата осуществляется до начала группы
Группа закрывается после первой встречи
Оплачиваются все запланированные встречи независимо от пропусков
После второй встречи, при досрочном выходе участника из группы, оплата не возвращается
Любой опыт мы проживаем совместно

Стоимость участия

4 встречи

80 €

при помесячной оплате (4 встречи) стоимость каждой встречи составляет 20 €

1 встреча + последняя

40 €

еженедельная оплата за одну встречу составляет 20 € + разовая оплата за последнюю встречу (20 €)

Регистрация

EASAP